Bagi Anda yang ingin menguruskan badan kadang merasa bosan kalau hanya minum air mineral sepanjang hari bukan ? Ternyata ada beberapa minuman penurun berat badan yang segar dan sehat. Yuk kita simak apa saja …
1. Air putih dingin
 |
| air es - minuman penurun berat badan |
Ternyata minum air putih dingin bisa membakar lebih banyak kalori daripada minum air putih biasa. Tak tanggung – tanggung tubuh akan membakar 100 kalori lebih banyak per hari. Kira – kira setiap tahun berat badan kita akan turun sebanyak 4,5 kg. Air putih biasa juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara mengekang keinginan untuk makan. Kok bisa ya ? Begini, saat perut keroncongan kita sering mengira kita sedang lapar, ternyata itu adalah respon tubuh kita yang mengalami dehidrasi. Dengan minum air putih kita akan merasa kenyang, camilan pun bisa kita hindari. Manfaat lain, dengan minum air es tubuh kita jadi terlihat ramping dan kencang.
2. Teh hijau (green tea)
Teh hijau mempercepat metabolise tubuh. Minum beberapa cangkir teh hijau dapat membakar kalori 35 % lebih banyak. Sudah banyak penelitian yang membuktikan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan antioksidan catechin pada teh hijau yang tinggi inilah yang ternyata berperan besar untuk menurunkan berat badan.
 |
| teh hijau - minuman penurun berat badan |
Agar merasakan manfaatnya seduhlah teh hijau dengan air panas dan minumlah ketika sudah dingin. Hindari penambahan gula. Sebaiknya minumlah sesaat sebelum bersantap untuk mengontrol asupan kalori yang masuk. Anda juga bisa mengonsumsinya sebelum melakukan aktivitas fisik atau berolahraga agar teh hijau membakar lemak yang ada di bawah kulit. Tapi ingat ya, minum teh dapat memicu produksi asam lambung. Jadi jangan minum ketika perut dalam keadaan kosong.
3. Jus madu dan kayu manis
Rebuslah 250 ml air, setelah mendidih masukkan bubuk kayu manis sebanyak 1 sendok makan. Aduk dan biarkan sampai dingin. Setelah dingin tambahkan 2 sendok makan madu dan aduk hingga rata. Jangan menambahkan madu saat masih panas karena akan mengurangi khasiatnya. Jus ini untuk dua kali minum, sebelum tidur dan sebelum sarapan. Minumlah saat perut dalam keadaan kosong.
 |
| jus madu kayu manis |
Efeknya berbeda tiap orang, tapi ada yang berpengalaman kehilangan berat badan sampai 3 kg dalam waktu seminggu. Tentunya dengan minum secara teratur dan mengatur pola makan yang sehat.
4. Yoghurt
 |
| yoghurt-minuman penurun berat badan |
Yoghurt tawar efektif membakar lemak dalam tubuh. Minum yoghurt dua kali sehari akan menghambat tubuh memproduksi lemak. Kandungan kalsiumnya yang tinggi memberi nilai tambah memperkuat tulang dan gigi Anda. Ada baiknya Anda menambahkan potongan buah – buahan dalam yoghurt seperti strawberry, kiwi, melon atau semangka.
5. Air kelapa
Bagi Anda yang kesulitan meninggalkan minuman manis yang berkalori tinggi, cobalah menggantinya dengan air kelapa. Air kelapa mengandung kalori dan gula yang rendah. Air kelapa membakar lemak dalam tubuh dan mengubahnya menjadi otot, tubuh pun jadi kencang. Lemak yang menumpuk dan berlebihan serta racun dalam tubuh akan dilarutkan dalam bentuk urin. Air kelapa mengandung beberapa zat yang diketahui meningkatkan sistem metabolism tubuh, bila metabolisme tubuh lancar maka pembakaran kalori lebih efisien.
 |
| air kelapa |
Nah, minuman apa yang ingin Anda coba terlebih dahulu ? Ada baiknya Anda mencoba minum satu jenis minuman dulu secara teratur atau kombinasi dua minuman. Misalnya seminggu ini Anda mencoba jus madu dan kayu manis sebelum tidur dan sebelum sarapan. Lalu minum 2 liter air putih dingin di sela – sela aktivitas harian Anda. Coba minggu berikutnya dengan memadukan minuman yang lain.
Anda ingin menurunkan berat badan 7 kg dalam 13 hari ? Diet Mayo bisa Anda coba dan buktikan. Simak caranya di Diet Mayo Ala Indonesia dan Diet Mayo Versi Asli
0 komentar:
Posting Komentar