Diet Mayo, Turunkan Berat Badan 7 Kg Dalam 2 Minggu

Sekarang kita akan bahas tentang diet Mayo yang sudah banyak orang di penjuru dunia membuktikan manfaatnya. Cara menurunkan berat badan yang satu ini terbukti aman dan menyehatkan.

Apa sebenarnya diet Mayo?

Diet Mayo adalah program diet yang dicetuskan oleh Klinik Mayo di Amerika. Bertahun – tahun para dokter dan ahli nutrisi melakukan riset dan uji klinis untuk menemukan formula diet yang memberikan hasil penurunan berat badan dengan cepat tanpa efek samping dan tidak memberatkan orang yang berdiet. Akhirnya di tahun 2010 Klinik Mayo meluncurkan cara diet cepat dengan program diet Mayo.

Diet Mayo yang dilakukan di Indonesia berbeda dengan versi aslinya. Ada perbedaan mendasar tentunya, tapi karena banyak artis yang sudah melakukan dan berhasil maka diet Mayo yang versi indonesia malah lebih terkenal. 

Diet mayo

Perbedaan diet Mayo Indonesia dengan diet yang lain

Diet Mayo mentargetkan penurunan berat badan 6 – 8 kg dalam waktu 13 hari saja. Diet Mayo tidak mensyaratkan aktivitas fisik atau olahraga yang berat dan menu dietnya bisa disesuaikan dengan makanan yang tersedia di tiap negara. Menunya juga termasuk kategori enak seperti ayam, telur, daging, bayam, buah. Tapi ini yang mungkin berat untuk kita … tidak boleh pakai garam.

Cara diet Mayo ala Indonesia

Diet Mayo bisa dilakukan sekali dalam satu tahun selama 13 hari berturut – turut tidak boleh ada jeda. Menu makanan dan minuman untuk pagi, siang dan malam sudah ditentukan. Protein, buah dan sayur pasti ada dalam setiap menu sedangkan karbohidrat dihindari. Dengan tidak adanya asupan karbohidrat akan memaksa tubuh untuk mempergunakan cadangan makanan yang ada dalam tubuh. 

Syarat diet Mayo Sukses

Biar lebih jelas ini dia poin – poin penting diet Mayo :

1. No Salt and sugar (tidak boleh ada garam dan gula)

Awal – awal diet mungkin terasa berat jika harus makan tanpa bumbu garam, hambar rasanya. Mirip seperti memberi MPASI bagi bayi ya. Tapi hari – hari selanjutnya kita akan terbiasa dengan rasa asli makanan. Penambahan boleh dilakukan tapi dengan gula yang tidak berkalori . Untuk hasil optimal dianjurkan tidak konsumsi gula sama sekali. Jangan khawatir tubuh akan kekurangan gula karena di menu dietnya ada sumber gula alami dalam buah.

2. Minum air putih suhu kamar atau air mineral (bukan air es) paling sedikit 8 gelas atau setara dengan air 2 liter. Kita bisa meminumnya setiap satu jam..

3. Perjuangan 13 hari tanpa henti

Saya katakan perjuangan tanpa henti karena memang untuk melakukan diet Mayo tidak boleh ada jeda sehari pun. Misalnya kita tergoda makan di luar menu yang sudah ada di hari ke – 10 tak ada toleransi sama sekali, diet harus diulangi lagi dari awal. Jadi pertimbangkan kapan Anda benar – benar bisa diet 13 hari tanpa ada gangguan.

4.  Makanan tidak boleh digoreng

Menu makanan hanya boleh direbus sebentar, dikukus atau dipanggang. Kalau ingin memanggang daging hanya boleh memakai mentega atau margarin tawar.

Kelanjutan diet Mayo

Diet Mayo dianjurkan dilakukan satu kali saja dalam setahun, jika kita melakukan lebih maka penurunan berat badan yang kita dapatkan tidak seperti diet yang pertama. Asal Anda tetap melaksanakan pola hidup sehat seperti saat diet dan rutin berolahraga maka berat tubuh yang sudah kita dapatkan akan tetap stabil.

Berat kelihatannya ya, tapi sepadan dengan hasil yang akan kita dapatkan. Bagaimana, tertarik melakukan diet Mayo ala Indonesia? Ada baiknya sebelum melakukannya konsultasikan dulu dengan dokter karena tubuh kita mungkin tidak sesuai dengan diet Mayo ini.

Baca juga Diet Mayo Versi Asli