Diet Sensasional Ala Deddy Corbuzier

Sudahkan Anda mendengar tentang diet OCD ? Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) merupakan diet fenomenal yang dipopulerkan oleh mentalist Deddy Corbuzier. Kenapa diet ini begitu terkenal karena orang bisa melihat perbedaan yang jelas hasil diet ini pada bentuk tubuh Deddy Corbuzier sebelum dan setelah diet. Postur tubuhnya yang semula biasa - biasa saja menjadi atletis.

diet ocd

Tujuan Diet OCD

Berbeda dengan diet lain, diet OCD ditargetkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membentuk massa otot.

Penurunan berat badan yang bisa diperoleh dari diet OCD

Tidak ada target yang baku atau kilogram yang harus tercapai sebenarnya , hasilnya berbeda – beda tergantung pola puasa dan olahraga yang dilakukan oleh orang yang melakukan diet ini.

Ketahui cara diet OCD

Prinsipnya adalah pengaturan jadwal makan seperti saat puasa, tapi dalam diet ini Deddy menyebutnya dengan istilah ‘ Jendela Makan’. Jendela makan adalah waktu dimana kita bisa makan apapun, tapi dianjurkan menghindari makanan berlemak jenuh dan kolesterol tinggi. Di luar ‘ Jendela Makan’ kita tidak diperbolehkan makan tapi masih boleh minum minuman yang tidak berkalori seperti air mineral, air teh tawar, kopi tubruk tawar dan minuman lain yang tidak mengandung gula.

Sarapan juga dihindari dalam diet ini. Menurut Deddy sarapan akan memberatkan kerja tubuh di pagi hari. Untuk yang terbiasa sarapan bisa disiasati dengan memundurkan waktu sarapan biasanya menjadi  1 atau 2 jam lebih lambat.

Berikut ini tahapan ‘ Jendela Makan’ untuk Anda yang ingin melakukan diet OCD

1. ‘ Jendela Makan’ 6 jam

Anda punya waktu selama 6 jam dalam sehari semalam untuk makan minum dan dalam 18 jam berikutnya hanya boleh minum minuman zero calori. Tahap inilah yang diajurkan untuk Anda yang baru memulai diet ini. Untuk pengkondisian tubuh lebih baik tahap ini dilakukan 1 – 2 minggu.

2. ‘ Jendela Makan’ 4 jam

Waktu makan Anda sekarang dikurangi 2 jam menjadi 4 jam saja. Gunakan sebaik – baiknya waktu ini untuk mensuplai tubuh dengan menu yang sehat dan bergizi, meskipun dalam diet ini Anda dibebaskan makan apa saja. Ingat Anda tidak boleh makan selama 20 jam. Lakukan tahap ini jika sudah terbiasa dengan ‘ Jendela Makan’ 6 jam.

3. ‘ Jendela Makan’ 2 jam

Waktu Anda untuk makan semakin sedikit, hanya 2 jam saja. Tapi kalau sudah terbiasa dengan tahap sebelumnya tidak akan terasa berat.

4. ‘ Jendela Makan’ 0 jam

Bukan berarti Anda tidak boleh makan selama 24 jam ya… makan sekali diperbolehkan. Sebaiknya dilakukan 1- 2 kali saja dalam seminggu.

Diet OCD harus diimbangi dengan olahraga

Olahraga ringan setiap hari dapat membantu membentuk otot. Lakukan gerakan ringan seperti sit up, push up atau squat selama 30 detik. Untuk mendapatkan tubuh yang atletis Anda bisa ikut fitness dengan instruktur yang berpengalaman agar hasil diet OCD ini lebih optimal.

Artis yang melakukan diet OCD

Keberhasilan para artis menurunkan berat badan dengan diet OCD semakin menambah popularitas diet ini. Diantaranya adalah Fairuz, Vicky Shu dan Chiko Jeriko.

Fairuz A Rafiq mengalami kenaikan berat badan 25 kg saat melahirkan anaknya. Bermacam – macam diet sudah ia jalankan namun penurunan berat badannya tidak seberapa . Akhirnya ia puas karena dengan diet OCD berhasil menurunkan berat badan 6 kg dalam waktu 1bulan.

Penurunan berat badan Vicky Shu lebih fantastis. Diet OCD yang dilakukannya berhasil membuat berat badannya turun sampai 12 kg. Resepnya sederhana yaitu saat ‘Jendela Makan’ makan buah – buahan dan sayur yang banyak . Minum air putih 5 – 8 botol sehari rutin ia lakukan.

Chiko Jeriko berhasil menurunkan berat badannya dari 78 kg menjadi 70 kg. Saat diet OCD ia rela membawa makan ke lokasi syuting demi mematuhi jadwal ‘ Jendela Makan’ yang sudah ditargetkan. Ia juga rajin berolahraga untuk membentuk otot tubuhnya.

Pendapat ahli gizi tentang diet OCD

Tentu saja diet OCD ini banyak mengundang kontroversi mengingat latar belakang Deddy Corbuzier yang bukan ahli kesehatan maupun ahli nutrisi. Ini dia poin penting yang menjadi catatan dokter  dan ahli nutrisi :

Diet OCD bisa dilakukan oleh siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, termasuk orang kurus

Menurut dokter tidak semua orang bisa melakukan diet ini. Ada banyak pertimbangan yang harus dipikirkan. Sebelum melakukan diet ini kita harus memahami apa penyebab kegemukan. Sebagai contoh wanita yang gemuk karena hormon dalam pil KB tidak akan berhasil dengan diet ini karena ia terus mengonsumsi penyebab kegemukannya.

Orang kurus tidak perlu melakukan OCD karena lemak di dalam tubuhnya akan semakin berkurang. Pada remaja putri kekurangan lemak dan nutrisi akan mengganggu keseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi bahkan ke depannya bisa sulit hamil.

Bentuk tubuh juga menjadi pertimbangan. Orang yang bentuk tubuhnya seperti buah pir ( pinggul kebawah lebih besar daripada bagian tubuh atas ) tidak perlu melakukan diet ini.

Kata dokter latar belakang Deddy juga perlu kita lihat. Bagi Deddy yang perokok berat tentu amat mudah untuk menahan lapar. Kebiasaannya berolahraga berat tentu saja mempermudah dirinya untuk membentuk otot tubuh.

Tidak boleh sarapan

Sarapan merupakan nutrisi otak yang penting. Sarapan boleh dilarang kalau menunya tidak sehat seperti nasi goreng. Tapi kalau menunya sehat seperti roti gandum dan susu tanpa lemak tentu tidak akan merugikan tubuh.

Demikian pendapat dokter tentang diet OCD. Tentu Anda sendiri yang bisa memutuskan apakah akan tetap melakukan diet ini atau tidak.

Baca juga Diet Mayo yang mampu turunkan 7 kg dalam 2 minggu dan 5 minuman segar yang terbukti menurunkan berat badan