Selama ini diet golongan darah biasanya identik dengan upaya penurunan berat badan. Tapi sebenarnya diet ini punya manfaat lebih dari itu.
Pengalaman ini dirasakan oleh Dewi, working mom yang merasakan tubuh yang tidak fit setiap hari. Badannya terasa pegal dan lemas. Ia sudah mencoba berkonsultasi ke dokter tapi kata dokter tidak ada yang salah dengan tubuhnya.
Akhirnya seorang teman menyarankan Dewi untuk melakukan diet golongan darah. Ia pun membeli buku diet golongan darah karya Dr. Peter J. D’Adamo. Ia pun bersemangat melakukan diet golongan darah O sesuai dengan golongan darahnya. Disiplin ia terapkan dalam diet ini selama sebulan. Keluhan yang ia rasakan berangsur - angsur menghilang dan tubuh bugar yang ia rasakan. Anda ingin mencobanya ? Kita simak beberapa poin penting dari diet golongan darah O.
Diet ehat Golongan Darah O : Manfaat, Netral dan Racun
Sebelum melakukan diet ini kita harus memahami terlebih dahulu bahwa makanan dikelompokkan menurut dampaknya bagi tubuh.
- Kelompok Makanan yang bermanfaat
- Kelompok Makanan yang bersifat netral
- Kelompok Makanan yang menjadi “racun” di dalam tubuh
Buah dalam diet golongan darah ODalam diet golongan darah O, buah yang bermanfaat adalah buah pisang dan mangga. Sebagai contoh, mangga dan pisang sangat bermanfaat dalam diet golongan darah O. Buah honeydew atau melon madu dan kiwi menjadi "racun" dalam diet golongan darah O.tahu, tempe dan buncis termasuk kategori netral sedangkan makanan penyebab alergi bagi golongan darah O seperti kacang merah perlu dihindari. Selain buah, dalam diet ini juga dibahas tentang tepung dan vitamin
Hindari Tepung dan olahan susu
Tepung dan gluten berpotensi menimbulkan masalah pencernaan. Gejala yang dirasakan diantaranya perut terasa kembung dan yang lebih parah bisa menyebabkan diare. Gangguan metabolisme yang diakibatkan oleh konsumsi gluten bisa juga menyebabkan kegemukan.
Asupan vitamin
Orang bergolongan darah O dalam diet ini disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B. Khusus untukasupan kalsium dianjurkan untuk mengonsumsinya dalam bentuk suplemen daripada konsumsi kalsium dari produk susu karena bagi golongan darah O produk susu bisa menimbulkan masalah pencernaan.
Dewi menyarankan Anda tidak perlu terlalu memaksakan diri untuk mematuhi aturan diet dalam buku ini. Yang penting Anda perlu mulai memperhatikan dengan jeli reaksi yang ditimbulkan makanan yang baru Anda konsumsi. Jika setelah makan Anda mengalami ketidaknyamanan berarti makan itu tidak cocok untuk Anda.
0 komentar:
Posting Komentar